افضل شي يهدي القولون بسرعة

جدول المحتويات

افضل شي يهدي القولون بسرعة الذي يعد أحد أمراض الجهاز الهضمي الشهيرة التي تسبب الكثير من الألم والتقلصات المزعجة في منطقة البطن، لا سيما شعور المريض بالإحراج نتيجة الخروج المستمر للغازات،  ومن خلال هذا المقال عبر موقع مقالاتي سوف يتم التعرف على أفضل شي يهدي القولون بسرعة بالإضافة إلى أفضل الطرق الطبيعية لتهدئة آلام وتقلصات القولون، وأبرز طرق الوقاية من أمراض القولون.

افضل شي يهدي القولون بسرعة

هناك بعض الممارسات التي يمكن من خلالها تهدئة تهيج وآلام القولون في أسرع وقت ممكن، وفيما يلي بعض من تلك الممارسات وهي:[1]

  • تطبيق الكمادات الدافئة: يمكن وضع زجاجة ماء ساخن أو منشفة دافئة على منطقة البطن، كما يمكن تطبيق بعض كريمات تخفيف الألم قبيل تطبيق تلك الكمادات، مما يعزز من استرخاء عضلات الأمعاء والقضاء على الألم في أسرع وقت، والتخلص من غازات البطن.
  • تناول المشروبات الخالية من مادة الكافيين: هناك بعض المشروبات التي تخلو من مادة الكافيين مثل شاي البابونج ومشروب النعناع التي تعزز من تخفيف الألم في أسرع وقت، كما توجد بعض المشروبات التي تساعد على تهدئة تهيج القولون وتحسين سرعة الهضم، مثل اليانسون والشمر.
  • تناول الأطعمة المناسبة: يجب تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الدسمة التي تتسبب في زيادة تهيج القولون، واستبدالها بالأطعمة الخفيفة مثل لحم الدجاج والزبادي خالية الدسم.
  • ممارسة تمرينات تنشيط المخيلة: تتمثل تمرينات تنشيط المخيلة في استحضار الذهن للصور الإيجابية والتي تساعد على الاسترخاء والقضاء على التوتر، وبالتالي تخفيف آلام القولون.
  • تناول المكملات الغذائية: يعد زيت النعناع من أهم المكملات الغذائية الطبيعية التي تحسن من انبساط عضلات القولون، بالإضافة إلى دوره الفعال في تقليل تقلصات المعدة، كما ينتج تناول العقار الغني بمادة السيميثيكون التي تعزز من طرد غازات البطن. 

شاهد أيضًا: أعراض القولون العصبي عند النساء وعلاجه

أهم المنتجات الطبيعية المهدئة لآلام القولون

توجد عدة أطعمة ومشروبات تعزز من تخفيف الألم الناتج عن أمراض القولون بشكل سريع، وفيما يلي أشهر تلك الأطعمة والمشروبات:

  • بذور الشمر: الذي يعد من الأعشاب متعددة الفوائد، حيث يساهم في تخفيف تقلصات البطن والتخلص من الانتفاخ والغازات، كما يعد من المواد الفعالة في إدرار البول، ويمكن تناوله مغلياً أو يُمضغ في الصباح قبل تناول الإفطار.
  • النعناع: الذي يحتوي على بذور المنثول شديدة الفعالية في طرد الغازات، بالإضافة إلى دوره الفعال في القضاء على الغازات وتقلصات البطن، ويمكن تناوله ممضوغاً أو مغلياً مع تحليته بالعسل.
  • الزنجبيل: الذي يتكون من مجموعة من العناصر حارة المذاق التي تعمل بدورها على القضاء على التهابات المعدة، ويمكن تناوله مغلياً ومُحلى بالعسل.
  • الحلبة: التي تساعد على التخلص من الأعراض المصاحبة لتهيج القولون، كما تعمل على ضبط عملية الإخراج، ويتم تناولها عقب غليها بالماء.
  • العسل الأسود: الذي يعد ذات دور فعال في القضاء على انتفاخ البطن وتقليل تقلصات القولون، ويتم تناوله يومياً على الريق.
  • بذور الكتان: التي يمكن تناولها للتخلص من آلام المعدة والتقلصات المصاحبة لالتهاب القولون، ويتم إضافة تلك البذور على مختلف الأطعمة.
  • اليانسون: الذي يعد ذات أهمية كبرى في تخفيف آلام المعدة والتخلص من غازات البطن، وخاصةً حال تناوله دافئًا.

أسباب تهيج القولون

هناك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث تهيج القولون وزيادة حدة الألم الناتج عنه، وذلك نتيجة حدوث اختلالات في الاتصال بين الدماغ والجهاز الهضمي، ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي:[2]

  • امتلاء الأمعاء بالبراز؛ مما يؤدي إلى تكون غازات البطن، والتي تسبب تقلصات شديدة في القولون.
  • الحالة النفسية للمصاب والتعرض للقلق والتوتر الدائم تعد أحد الأسباب الرئيسية لتقلصات القولون.
  • الشعور بانتفاخ المعدة؛ مما يعزز من الشعور بالألم في منطقة القولون.
  • الاضطراب المستمر في حركة الأمعاء الذي يسبب الإمساك أو الإسهال.
  • تناول الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل والدهون.
  • خلل إفراز مادة السيروتونين التي تعمل على ضبط التوافق بين الخلايا الدماغية والجهاز العصبي.
  • متلازمة سيلياك المناعية المضادة للقمح ومشتقاته.
  • تناول المشروبات الغازية باستمرار.  

شاهد أيضًا: عشبة الاسبغول جابر القحطاني

أعراض تهيج القولون

تظهر بعض الأعراض على مرضى القولون والتي لا يمكن الجزم بكونها ذات علاقة بالقولون بشكل قاطع، ولكنها تعد الأبرز لمصابي القولون وهي كالتالي:[3]

  • آلام وتقلصات البطن المصحوب بخروج الغازات.
  • انتفاخ في منطقة البطن.
  • اضطراب في عملية الإخراج بين التعرض للإسهال أو الإمساك.
  • عدم الشعور بالراحة عقب التبرز واستمرار الشعور بامتلاء الأمعاء.
  • وجود مخاط في البراز.
  • الشعور بالرغبة في القيء والغثيان.

طرق تشخيص أمراض القولون

توجد بعض الطرق التي يمكن من خلالها تشخيص أمراض القولون، ومن أبرز تلك الطرق ما يلي:[4]

  • تحديد التاريخ المرضي للحالة والأدوية التي يعتاد على تناولها، وتحديد موضع الألم.
  • التعرف على العادات الغذائية والصحية للمريض مثل نوعية الطعام والتدخين من عدمه.
  • إجراء بعض التحاليل والفحوصات الطبية مثل صورة دم كاملة وتحليل الغدة الدرقية وتحليل البراز.
  • الفحص بالمنظار للتعرف على معدل اللاكتوز.

شاهد أيضًا: افضل ملين للبطن من الصيدلية

خطوات التخفيف من آلام القولون

يسبب تهيج القولون الإصابة بآلام شديدة في منطقة البطن، وتوجد بعض الخطوات البسيطة التي يمكن من خلالها التخفيف من حدة آلام القولون، وتتمثل تلك الخطوات فيما يلي:

  • اتباع نظام غذائي ذات نسبة قليلة من الفودماب: أي يكون النظام الغذائي منخفض السكريات الأحادية والثنائية والثلاثية التي تقوم بدورها بتعزيز الإصابة بالانتفاخ والإسهال والإمساك.
  • تقليل التعرض للقلق والتوتر قدر الإمكان: حيث يسبب القلق دخول الجسم في حالة من الهروب التي تقوم بدورها بإبطاء عمل الجهاز الهضمي، مما يعزز من فرص الإصابة بتقلصات القولون.
  • الحصول على كميات مناسبة من فيتامين د: حيث يسبب نقصان ذلك الفيتامين في تعرض الجهاز الهضمي للكثير من الاضطرابات التي تعزز من فرص حدوث الانتفاخ وتهيج القولون.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: حيث أنها ذات دور فعال في تقليل تقلصات البطن والقولون، ولعل أبرز الرياضات المفيدة في ذلك المشي واليوغا وقيادة الدراجات.
  • تجنب السكريات المصنعة: والتي يعجز الجهاز الهضمي عن امتصاصها؛ مما يعرضها للتخمر داخل القولون، ومن أبرز السكريات المصنعة السكرين والأسبرتام.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف: والتي تعد ذات دور فعال في تحسين صحة الجهاز الهضمي، والتي ينصح بتناولها يومياً بكمية لا تقل عن 25 جراماً للتخلص من مشكلة الإمساك المسبب الأول لأمراض القولون.

خطوات التخفيف من آلام القولون

طرق الوقاية من أمراض القولون

تتعدد طرق الوقاية من أمراض القولون والانتفاخ والغازات المصاحبة له، ومن أشهر تلك الطرق ما يلي:[5]

  • تناول الألياف التي تقبل الذوبان، حيث إنه ليست كل الألياف مناسبة مثل الحبوب، فقد تسبب من زيادة آلام القولون.
  • تناول اللبن الرائب الذي يعمل على تقوية شعيرات القولون، ويقضي على جميع الالتهابات البكتيرية، ويعزز من حركة الأمعاء.
  • الحرص على تناول حوالي ثمانية أكواب من المياه بشكل يومي للتخلص من الإمساك وتحسين عمل الجهاز الهضمي.
  • تناول زيت السمك الذي يعد ذات أهمية كبرى في توازن الهرمونات في الجسم نظراً لكونه غنياً بالأوميجا 3.
  • التقليل من الأطعمة التي تسبب حدوث الانتفاخ والغازات قدر الإمكان مثل الكرنب والقرنبيط والفجل والثوم والبصل. 

شاهد أيضًا: أطعمة تساعد على علاج الإمساك

وفي الختام يكون قد تم التعرف على افضل شي يهدي القولون بسرعة الذي يتضمن العديد من المأكولات والمشروبات التي يمكن تناولها للتخفيف من حدة الألم، كما توجد بعض الإجراءات التي يمكن تطبيقها للتخلص من آلام القولون، بالإضافة إلى أهم طرق معالجته وطرق الوقاية للتخلص من هذا المرض المزعج.

المراجع

  1. ^
    verywellhealth.com , افضل شي يهدي القولون بسرعة , 20/09/2022
  2. ^
    medicalnewstoday.com , أسباب تهيج القولون , 20/09/2022
  3. ^
    healthline.com , أعراض تهيج القولون , 20/09/2022
  4. ^
    mayoclinic.org , طرق تشخيص أمراض القولون , 20/09/2022
  5. ^
    healthline.com , طرق الوقاية من أمراض القولون , 20/09/2022

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.